Trovate la dieta giusta per voi in 2022

Trovate la dieta giusta

Il vostro girovita è un argomento di discussione costante? Siete appassionati di diete e le avete provate tutte? Tuttavia, i pochi chili persi dopo tanti sforzi stanno tornando… STOP! È il momento di trovare la TUA dieta.

Tutte le cosiddette diete miracolose rischiano di costare alla lunga, non solo in termini di denaro ma anche di salute. Ma questa volta pensate di aver trovato la dieta miracolosa. Prima di intraprendere questa spirale per l’ennesima volta, interrogatevi sul metodo che avete deciso di seguire. Rispondete alle seguenti affermazioni. Se si ottiene una maggioranza di SÌ, si ha la possibilità di perdere finalmente peso in modo permanente con kanabialica recensioni negative.

1 – Avete parlato con il vostro medico del vostro problema di peso e della dieta che intendete seguire?

Iniziate informando il vostro medico della vostra intenzione di perdere peso. È il vostro consulente per la salute. Lui o lei vi conosce e sarà in grado di aiutarvi. Analizzerà con voi la dieta che intendete seguire e le vostre motivazioni.

2 – Il programma non promette una perdita di peso superiore a 1 kg a settimana?

La perdita di peso settimanale non deve superare 1 kg. Quando una persona perde peso rapidamente, il suo metabolismo tende a rallentare e la perdita di peso raggiunge rapidamente un plateau. Non appena si inizia a mangiare di più, il peso perso ritorna. A volte si può addirittura finire per pesare più di quanto si pesava prima della dieta. Una perdita di peso da 500 g a 1 kg alla settimana è quindi ragionevole.

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3 – La dieta consente di avere un’alimentazione varia?

No. Qualsiasi programma di perdita di peso dovrebbe consentire di seguire una dieta varia in cui siano rappresentati tutti i gruppi alimentari.

4 – Il programma non si basa sull’assunzione di prodotti alimentari o farmaci speciali?

Quando la dieta seguita è varia, non si dovrebbe essere obbligati a usare prodotti speciali, assumere integratori o altri trattamenti. Modificando in modo permanente le proprie abitudini alimentari e praticando un’attività fisica regolare, si riuscirà a mantenere il peso forma. Le diete stravaganti a base di pompelmo, ananas, capsule di erbe o tè speciali “mangia-grassi” non servono a nulla.

5 – La dieta che dovete seguire è personale e non vi è stata data da vostra cognata, dalla vostra vicina di casa…

Un programma di perdita di peso deve essere adattato a ogni persona. Siamo tutti diversi da un punto di vista fisiologico, nelle abitudini alimentari e semplicemente nello stile di vita. L’efficacia di una dieta Qilibri dipende da una vera personalizzazione. In effetti, ciò che si adatta perfettamente ad alcune persone può non essere adatto a voi e viceversa. Questo è particolarmente vero quando si tratta di gusti alimentari. I menu rigorosi con cibi che non vi piacciono non vi faranno mai venire voglia di seguirli.

dieta giusta

Il fumo e gli specchi

Perdere qualche chilo per sentirsi meglio nel corpo e soprattutto nella testa, perché no? Ma questo non deve diventare un’ossessione o un’abitudine. Salire sulla bilancia non solo è demoralizzante, ma può anche essere pericoloso. Cambiate definitivamente le vostre abitudini alimentari e soprattutto convincetevi che nessuna polvere, crema o pozione farà magicamente sparire i vostri chili di troppo! Una varietà di cibi ben cucinati e consumati in pasti veri e propri e una regolare attività fisica sono i modi più sicuri per raggiungere o mantenere un peso sano.

Se il vostro programma di dimagrimento soddisfa i criteri sopra elencati, avete fatto il primo passo verso la perdita dei chili di troppo.

Sonia Ramos

Sonia Ramos è collaboratrice di www.volterra2021.it. È un'esperta di argomenti legati alla nutrizione, alla perdita di peso, agli integratori, alla disintossicazione e alla bellezza. Da anni scrive per diversi giornali online.